شما در حال حاضر اینجا هستید :

مجله سلامت و تندرستی ایرانیانخواص مواد غذایی آشنایی با خواص پرتغال - فواید و مضرات پرتغال

آشنایی با خواص پرتغال - فواید و مضرات پرتغالافزودن دیدگاه

پرتقال میوه ایی است از خانواده مرکبات با نام علمی Citrus sinensis که درخت آن همیشه سبز و ارتفاعش به ده متر نیز می رسد. پرتقال درخت کوچکی است دارای برگ‌ های سبز و گل‌ های سفید پوست پرتقال نارنجی رنگ، کمی ناصاف و میوه آن بسته به انواع مختلف شیرین و ترش، زرد رنگ و یا قرمز می‌باشد و یکی از قدیمی ترین میوه های تاریخ بشراست.

در حال حاضر بيشتر از 200 نوع پرتقال در آمريكا كشت مي شود و آمريكا نصف كل محصول پرتقال دنيا را توليد مي كند .

پرتقال ابتدا از چین به هندوستان برده شده و سپس آنجا به نقاط دیگر دنیا راه یافت. ریشه پرتقال از جنوب شرقی آسیا (چین و هند) می‌باشد و یک میوه پیوندی است که در دوران باستان احتمالاً با پیوند نارنگی و پومیلو پرورش داده شد. 

درخت پرتقال یکی از درخت هایی است که به طور گسترده در سرتاسر جهان کاشته می شود. این میوه در میان افراد بسیار محبوب است زیرا شیرینی طبیعی دارد و می توان از آن در موارد مختلف همچون تهیه آب پرتقال، تهیه مارمالاد و ماسک صورت استفاده کرد.

یک عدد پرتقال بیش از ۱۷۰ ماده شیمیایی گیاهی مختلف دارد و در آن بیش از ۶۰ فلاونوئید یافت می شود که بیشتر آن ها خاصیت ضد التهابی دارند و آنتی اکسیدان های بسیار قدرتمندی هستند. مستا در این مقاله قصد دارد ارزش تغذیه ای و خواص پرتقال را با نگاه دقیق تری بررسی کند.

مواد موجود در یک عدد پرتغال بزرگ : 

انرژی  86 کیلو کالری
پروتئین   2 گرم
هیدرات کربن  22 گرم
فیبر   4 گرم
ویتامین   c  97.89 میلی گرم
اسید فولیک  55.2 میکرو گرم
پتاسیم    333.04 میلی گرم
تیاسین   0.16 میلی گرم

خواص پرتغال - خواص درمانی پرتغال

* خوردن پرتقال ازسرطان لوزالمعده جلوگیری می کند .

* اسانس پرتقال ضد عفونت های میکربی است.

* پرتقال علاوه بر ویتامین C دارای انواع ویتامین‌های B، E، A و همچنین سرشار از بتاکاروتن است .

*  اگر شام فقط پرتقال بخوريد آرام بخش خوبي خواهد بود. 

* «ویتامین C»‌ به افزایش جذب آهن در رژیم غذایی کمک می کند.

* پرتقال خون را تصفيه مي‌كند و تشنگي را فرو مي‌نشاند.

* آب پرتقال براي ناراحتي صفرايي مفيد است.

* پرتقال ميوة خوبي براي كساني كه ديابت دارند، مي‎باشد.

* پرتقال ضد سم ، ادرار آور و نرم کننده سینه و ضد استفراغ است .

* خوردن پرتقال ضد اسپاسم و آرام بخش است .

* اسانس پرتقال را برای ضد عفونی کردن بکار می برند .

* پرتقال گرچه اسیدی است ولی خاصی قلیایی به بدن می دهد و برای کسانیکه گوشت زیاد مصرف می کنند و بدنشان اسیدی شده است مفید است .

*  پرتقال خواب آور و آرام كنندة قلب و مركز مغز مي‌باشد.

* كساني كه وزن زياد دارند اگر رژيم پرتقال بگيرند مفيد است.

* پرتقال باعث پيش گيري از آب مرواريد مي‌شود.

مضرات احتمالی پرتغال برای سلامتی

مسدودکننده های بتا (نوعی داروست که عمدتا برای بیماری های قلبی تجویز می شود) می تواند سطح پتاسیم را در خون افزایش دهد. غذاهای غنی از پتاسیم همچون پرتقال و موز را به هنگام مصرف این داروها باید به احتیاط مصرف کرد. مصرف پتاسیم زیاد برای افرادی که کلیه هایشان به درستی کار نمی کند نیز می تواند مضر باشد. اگر کلیه شما نمی تواند پتاسیم اضافی را حذف کند، مقدار اضافی آن می تواند خطرناک و در برخی از موارد کشنده باشد. 

افرادی که با رفلاکس اسید معده به مری دست و پنجه نرم می کنند ممکن است با مصرف غذاهای اسیدی همچون مرکبات نشانه های سوزش سر دل را بیشتر تجربه نمایند.

البته تجربه هر فردی متفاوت است. الگوی کلی غذا خوردن و رژیم غذایی در پیشگیری از بیماری ها و رسیدن به سلامت خوب مهم است. بهتر است به جای اینکه بر روی یک ماده غذایی یا میوه تمرکز کنید، رژیم غذایی با انواع مختلفی از مواد را دنبال نمایید.

 

مطالب مرتبط

خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود

پوست

علل و درمان خشکی پوست

علل و درمان خشکی پوست

مو

ریزش مو در زنان و مردان

ریزش مو در زنان و مردان

جراحی زیبایی

آنچه باید در مورد بوتاکس بدانید

آنچه باید در مورد بوتاکس بدانید

تغذیه کودک

همه چیز در مورد شیرخشک

همه چیز در مورد شیرخشک

سلامت جنسی

مزایای داشتن رابطه جنسی سالم

مزایای داشتن رابطه جنسی سالم

زنان

خود ارضایی در زنان و دختران

خود ارضایی در زنان و دختران

مردان

انزال زودرس در مردان

انزال زودرس در مردان

مردان

اختلال نعوظ چیست؟

اختلال نعوظ چیست؟

دانستنی های جنسی

تنبلی جنسی چیست ؟

تنبلی جنسی چیست ؟

نظرات کاربران

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

محبوب ترین ها

  • تنبلی تخمدان چیست؟

    تنبلی تخمدان چیست؟

    تنبلی تخمدان به معنای تخمک گذاری نکردن تخمدان هاست. وقتی خانم ها به سن بلوغ می رسند، فعالیت ماهانه تخمکشان شروع می شود و بیشتر دختر خانمها ۱ تا ۲ سال بعد از شروع بلوغ و دوره های عادت ماهانه باید هر ماه تخمک گذاری داشته باشند. کم‌ کاری تخمدان از بیماری‌ های مشهوردر خانمها است که بیشتر به دلیل  ارثی بودن در فامیل رخ میدهد. 

  • پروتز گونه چیست ؟ عوارض پروتز گونه

    پروتز گونه چیست ؟ عوارض پروتز گونه

    شاید با دیدن برخی هنرپیشه ها و یا به دلایل دیگری هوس کنید که تغییراتی را در صورت تان به وجود آورید و این تغییر مثلا گذاشتن گونه باشد. باید بدانید که روش های مختلفی برای برجسته کردن گونه ها وجود دارد، پروتز، تزریق ژل، تزریق چربی و ... به هر حال هر کدام عوارض خاص خود را دارد. برای به دست آوردن اطلاعاتی در این زمینه با مستا همراه شوید

  • تستوسترون چیست؟ راه های افزایش تستوسترون

    تستوسترون چیست؟ راه های افزایش تستوسترون

    کلمه تستوسترون گاهی اوقات در زبان عامیانه به منظور توضیح رفتار یا مشخصه های مرتبط با مردان به کار میرود. در حقیقت تستوسترون هورمون جنسی اصلی مردانه است . تستوسترون هورمونی (Testosterone Hormone) است که باعث تشدید تولید گلبول‌های قرمز خون   می‌شود. رشد دستگاه تناسلی را حین بلوغ تحریک می‌کند و مسوول تولید اسپرم در طول دوران زندگی است.

  • علت سفید شدن مو و راه های درمان

    علت سفید شدن مو و راه های درمان

    گاهی اوقات برای جوانان ۲۰ تا ۳۰ ساله مشکل سفید شدن زودرس موها پیش می‌آید و باعث می‌شود سن آنها بسیار بیشتر از مقداری که هست به نظر برسد. این اتفاق ممکن است به خاطر عوامل ژنتیکی، سوءتغذیه، نوسان هورمونی، سیگار کشیدن، آلودگی، استرس، استفاده از مواد نامناسب برای مو یا بیماری‌های خاصی مانند سرماخوردگی حاد، سینوزیت و مشکلات تیروئید رخ دهد.

شبکه فناوری اطلاعات و ارتباطات فاواکو | طراحی سایت