شما در حال حاضر اینجا هستید :

مجله سلامت و تندرستی ایرانیانمردان تستوسترون چیست؟ راه های افزایش تستوسترون

تستوسترون چیست؟ راه های افزایش تستوسترونافزودن دیدگاه

کلمه تستوسترون گاهی اوقات در زبان عامیانه به منظور توضیح رفتار یا مشخصه های مرتبط با مردان به کار میرود. در حقیقت تستوسترون هورمون جنسی اصلی مردانه است . تستوسترون هورمونی (Testosterone Hormone) است که باعث تشدید تولید گلبول‌های قرمز خون   می‌شود. رشد دستگاه تناسلی را حین بلوغ تحریک می‌کند و مسوول تولید اسپرم در طول دوران زندگی است.

تستوسترون چیست؟

اغلب، درک اشتباهی از تستوسترون، «هورمون مردانه»، وجود دارد. این هورمون، علاوه بر ارتباط با مردان و رفتار مردانه، نقش‌های دیگری نیز در بدن ایفا می‌کند. شناخت تستوسترون و طرز کار آن، هم به مردان و هم به زنان کمک می‌کند تا سلامت هورمونی‌شان را تحت کنترل درآورند.

تستوسترون یک هورمون است و به عبارت دیگر یک پیام رسان شیمیایی است یعنی مسئول ایجاد مشخصه های جنسی مردانه است؛ اگرچه بدن زنان نیز این هورمون را تولید میکند ولی به مقدار بسیار کم !

نوعی از هورمون جنسی یعنی تستوسترون بیشتر توسط بیضه ها و سلول های موجود در آن یعنی سلولهای لیدیگ تولید میشود.

تستوسترون عامل رشد و توسعه داخلی و بیرونی جنین مذکر، از جمله اندام‌های تناسلی او است. این هورمون نقش مهمی در طول بلوغ مردان، بروز جهش‌های رشدی، رشد مو و تغییرات دستگاه تناسلی ایفا می‌کند. تستوسترون، همچنین باعث رفتارهای تهاجمی و جنسی در مردان است.‌

نشانه های کاهش سطح تستوسترون در بدن

کاهش شور و تحریک جنسی (لیبیدو)

کاهش کیفیت نعوظ، بویژه نعوظ شبانه

تغییر خلق و خو

کاهش عملکرد ذهنی و شناختی

خستگی، افسردگی و عصبانیت

کاهش قدرت ماهیچه ها و عضلات

کاهش موهای بدن

تغییرات ظاهری پوست

کارکرد هورمون تستوسترون در بدن مردان 

محرک جنسی
توده استخوانی
توزیع چربی
اندازه و قدرت ماهیچه ها
تولید گلبول های قرمز خون
 

درمان کمبود هورمون جنسی تستوسترون 

معمول‌ترین درمان موجود برای کمبود تستوسترون (که به آن هیپوگنادیسم مردانه نیز گفته می‌شود) درمان جایگزینی تستوسترون است. این روش، علائم کمبود تستوسترون، مانند پایین بودن میل جنسی و اختلاط نعوظ، را بهبود می‌دهد.

افزایش میزان تستوسترون در بدن با راه کار های زیر

1 - پروتئین، چربی و کربوهیدرات بخورید

2 - ورزش کنید

3  - کمی آفتاب بگیرید یا یک مکمل ویتامین D مصرف کنید

4 - مقدار زیادی خواب با کیفیت و آرام داشته باشید

5 - از مکملهای ویتامین و مواد معدنی استفاده کنید

6 - از موارد طبیعی برای افزایش تستوسترون مانند عصاره زنجبیل استفاده کنید

 

مطالب مرتبط

خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود

زنان

روش های سفت کردن سینه

روش های سفت کردن سینه

طب سنتی و اسلامی

برای سفت شدن کمر چه بخوریم؟

برای سفت شدن کمر چه بخوریم؟

سلامت جنسی

افراط در رابطه جنسی

افراط در رابطه جنسی

مردان

عوارض و مزایای عمل وازکتومی مردان

عوارض و مزایای عمل وازکتومی مردان

دانستنی های جنسی

رابطه جنسی در زمان قاعدگی

رابطه جنسی در زمان قاعدگی

سلامت جنسی

سکس درمانی و سکس تراپی چیست ؟

سکس درمانی و سکس تراپی چیست ؟

زنان

روش های بزرگ کردن سینه ها

روش های بزرگ کردن سینه ها

زنان

افتادگی رحم

افتادگی رحم

سلامت جنسی

بهداشت در مقاربت جنسی

بهداشت در مقاربت جنسی

نظرات کاربران

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

محبوب ترین ها

  • خواص خرمالو - آشنایی با میوه خرمالو

    خواص خرمالو - آشنایی با میوه خرمالو

    میوه خرمالو حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های فراوانی است که برای سلامتی مفید هستند. خرمالو از جمله ميوه‌هايي است كه اگرچه در حالت نارس گس و سفت است ولي اگر آن را در دماي معمولي اتاق قرار دهيد، به مرور خواهد رسيد و نرم و شيرين مي‌شود. در ادامه این مقاله از سایت مستا با تمامی خواص درمانی خرمالو برای سلامتی، لاغری، دوران بارداری آشنا خواهید شد.

  • درمان خانگی موی چرب

    درمان خانگی موی چرب

    چرب شدن موی سر از مشکلاتی است که به دلیل تاثیر در ظاهر افراد می تواند باعث عدم اعتماد به نفس شود اما با آگاهی از دلایل و روش های ساده درمانی می توان این مشکل را رفع کرد. افراد زیادی دچار موهای چرب می شوند و زمانی که مو چرب می شوند روغنی و کثیف به نظر می رسد. برای رفع چربی موی سر روش های خانگی وجود دارد 

شبکه فناوری اطلاعات و ارتباطات فاواکو | طراحی سایت