شما در حال حاضر اینجا هستید :
مجله سلامت و تندرستی ایرانیانتغذیه کودک غذاهای مضر برای کودکان-تغذیه کودکان
غذاهای مضر برای کودکان-تغذیه کودکانافزودن دیدگاه
کودکان غذاهایی مانند هات داگ، سوسیس دودی و انواع گوشت های فرآوری شده را دوست دارند. از طرفی این نوع غذاهای گوشتی آماده حاوی مواد سرطان زای نیتریت و نیترات، رنگ های مصنوعی، چربی های اشباع، سدیم (نمک) و مواد افزودنی می باشند. با ماشینی شدن و پیشرفت تکنولوژی همچنین بیشتر شدن مشغله کاری مادران ، توجه لازم به تغذیه کودکان کم شده است. همچنین بیشتر خانواده ها به غذا های فست فود روی آورده اند.
بچهها ترجیح میدهند غذاهای فستفود از قبیل هاتداگ، سوسیس و کالباس بخورند در حالی که والدین از آنها میخواهند مواد غذایی حاوی سبزیجات را که سالمترند انتخاب کنند!
اگر میخواهید کودکانتان به خوردن مواد غذایی سالم تشویق و ترغیب شوند، در ابتدا خود شما به عنوان والدین باید الگوی خوبی برای آنها باشید، زیرا بچهها الگوی غذا خوردن را از شما پدر و مادرها یاد میگیرند، اگر والدین شیوه زندگی سالمی داشته باشند، کودکان نیز از آنها میآموزند.
اگر می خواهید غذای سالمی را در منزل آماده کنید از کودکان خود کمک بگیرید تا در این کارها با شما شریک شوند، زیرا در این صورت احتمال نخوردن غذایی که با همکاری خود آنان تهیه شده کمتر می شود.
از طرفی این نوع غذاهای گوشتی آماده حاوی مواد سرطان زای نیتریت و نیترات، رنگ های مصنوعی، چربی های اشباع، سدیم (نمک) و مواد افزودنی می باشند. در تحقیق انجام شده، کودکانی که 12 بار در ماه هات داگ می خوردند، خطر ابتلا به کم خونی در آن ها افزایش یافته بود.
غذاهای بسته بندی شده و آماده که دارای مواد گوشتی فرآوری شده می باشند، حاوی روغن های هیدروژنه و چربی فراوان هستند. این غذاهای ناسالم اکثر اوقات، یک وعده غذایی اصلی کودکان را در بیرون از منزل تشکیل می دهند.
تغذیه سالم برای کودک اهمیت دارد. اگر کودکان بتوانند خوراکی های بهداشتی را از غیر بهداشتی تشخیص دهند مسلما تمایل بیشتری به انتخاب های سالم در طول زندگی شان دارند.
لیست برخی از غذاهای مضر برای کودکان
* غذاهای گوشتی آماده و هات داگ
* آب میوه های مصنوعی
* انـواع پاسـتیـل هـای ژلـه ای و میـــوه ای
* پیتزا و انواع فست فود
* چیبس و سیب زمینی سرخ کرده
* دوناتها
گوشتهای تازه و فرآوری نشده، مانند گوشت مرغ، ماهی تن و یا سینه بوقلمون از غذاهای سالم برای کودکان میباشند. برای تهیه ساندویچ برای کودکان، از نانهای سبوسدار و کامل استفاده نمایید.
انواع چیپسها، حاوی سدیم و چربیهای اشباع فراوانی میباشند. در برخی چیپسها ماده سرطانزای «آکریل آمید» وجود دارد. میتوانید انواع سبزیجات تازه و خردشده، پاپ کورن و سیبزمینی تنوری را جایگزین چیپسهای مضر برای کودکان نمایید
مطالب مرتبط
خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود
رابطه جنسی در زمان قاعدگی
سکس درمانی و سکس تراپی چیست ؟
روش های بزرگ کردن سینه ها
افتادگی رحم
بهداشت در مقاربت جنسی
راه های تقویت اسپرم در مردان
بزرگ کردن آلت تناسلی
انزال زودرس در مردان
اختلال نعوظ چیست؟
محبوب ترین ها
آخرین های زناشویی
-
روش های سفت کردن سینه
اندازه و شکل سینه در در طول دورههای مختلف عمر تغییر میکند. در دوران بارداری سینه متورم و حجیم شده و پس از آن با کاهش وزن و از دست دادن چربیهای اضافی کوچک میشود. این تغییرات در طول زندگی میتواند قابلیت ارتجاعی پوست را کاهش دهد و منجر به تضعیف بافت و در نهایت رباط نگه دارنده سینه شود.
-
شب زفاف ، اولین شب عروسی
شب اول عروسی یا شب زفاف اوّلین شبی است که یک دختر و پسر، تغییر کیفیتی و کمّیتی در زندگی خود می دهند و با انجام آداب عروسی و زناشویی، نام شوهر و همسر ـ عروس و داماد ـ را بر خود می نهند، و زندگی جدید را با همتای خود آغاز می کنند.
-
افزایش میل جنسی در مردان
تقریبا یک سوم زوج ها از نداشتن میل جنسی لازم در زندگی رنج می برند. درحالی که حل این مسئله زیاد سخت نیست و با پیروی از چند راهکار مناسب می توان با افزایش آن از زندگی زناشویی خود لذت برد. برای افزایش میل جنسی بهتر است به جای استفاده از داروهای شیمیایی از میوه ها و خوراکی های مفید و بدون عارضه استفاده نمایید.
-
تأخیر در پریود ، دلایل تأخیر در پریود چیست؟
زمانی که عادت ماهیانه دیر میشود و به تاخیر می افتد ، اولین فکری که به ذهن میرسد بارداری است . در صورتی که امادگی بارداری را نداشته باشید و رابطه پرخطری را پشت سر گذاشته باشید ، دیر شدن پریود میتواند بسیار استرس زا و گاهی ترسناک باشد . ولی تاخیر در عادت ماهیانه و دیر شدن زمان پریود میتواند دلایل دیگری نیز داشته باشد
-
کاهش درد قاعدگی
درد قاعدگی عبارت است از بروز درد شدید دل پیچه مانند به هنگام عادت ماهانه. درد قاعدگی ممکن است یکی دوسال بعد از بلوغ آغاز و بطور مرتب رخ دهد . دردهای حين عادت ماهانه ( پریود ) خانم ها يکي از شايعترين شکايات آنها در طول اين دوره است. تغييرات خلق و خو و احساس خستگي آنها در هنگام پریود گاهي بسيار شديد و آزاردهنده است.
مطالب تصادفیبرخی از مطالب را بصورت تصادفی در قسمت پایین مشاهده می فرمایید
-
عوارض و مراقبت های بعد از کاشت مو
برخی بیماریها هستند که ممکن است مانع از انجام کاشت مو شوند ولی اگر بتوان آنها را کنترل کرد، تداخلی نخواهند داشت. به عنوان مثال بالا بودن فشار خون میتواند موجب خونریزی شدید طی یا بعد از عمل کاشت مو شود ولی اگر فشار خون بیمار هنگام و بعد از عمل کنترل شود، معمولا مشکلی به وجود نمیآید.
-
همه چیز درمورد کاشت مو
ریزش مو یکی از معضلاتی است که خیلی از افراد بهخصوص آقایان از آن رنج میبرند. در گذشته برای این مشکل راهحل کاربردی وجود نداشت، اما به مرور زمان با پیشرفت علم و تکنولوژی روش کاشت مووارد حیطه پزشکی شد. ریزش موعلتهای متفاوتی دارد ازجمله مشکل کمکاری تیروئید، کمبود آهن، رژیم غذایی سخت
-
مزایا و معایب لیپوساکشن بر بدن
در مقالات گذشته در مورد اینکه لیپوساکشن چیست توضیح داده ایم در ادامه باید به این نکته اشاره کنیم که لیپوساکشن برای درمان چاقی هرگز استفاده نمی شود . شاید بتوان گفت اصلی ترین دلیل لیپوساکشن شکل بخشیدن به اندامهای بدن است. در بیشتر موارد هدف از انجام اینکار کاهش وزن نیست.
-
در مورد لیپوساکشن و انواع آن بیشتر بدانیم
در پاسخ به پرسش لیپوساکشن چیست؟ باید توضیح دهیم که لیپوساکشن فرایندی است که در آن چربی اضافی با کمک ساکشن یا مکش از بدن خارج میشود. در طول لیپوساکشن، لولههای ریز و نازکی (کانولا) در برش های کوچکی از پوست که قبلا ایجاد شده است قرار میگیرد. از طریق این لولهها چربی از بدن خارج میشود.
-
چگونه بوی بد دهان را رفع کنیم ؟
بوی بد دهان یکی از بدترین کابوسهای هر انسان است . زندگی در اجتماع مارا مجبور به حرف زدن با دیگران میکند و در صورتی که شما یک تنفس بدبو داشته باشید خیلی زود توسط اطرافیانتان طرد میشوید. علائم زیادی وجود دارند که میتوانند نشان دهند تنفس شما بد بو است. آیا متوجه شدهاید که وقتی شروع به حرف زدن میکنید، افراد از شما فاصله میگیرند؟
نظرات کاربران