اصول استفاده از تردمیل

پوست

مضرات استفاده از کرم ضد آفتاب

مضرات استفاده از کرم ضد آفتاب

محافظت در برابر آفتاب به خصوص برای پیشگیری از سرطان پوست، آفتاب سوختگی و پیری زودرس ضروری است.  اما ضدآفتاب های شیمیایی به دلیل دارا بودن داروهایی مانند تتراسایکلین، سولفانیلامید، فنوتیازین و...، دارای اثرات جانبی و خطرات احتمالی هستند.

ادامه مطلب

تمرینات ورزشی

فواید و مضرات استفاده از تردمیل - کاهش وزن با تردمیل

فواید و مضرات استفاده از تردمیل - کاهش وزن با تردمیل

تردمیل می‌تواند جهت تمرینات قهرمانی باشگاهی، حرفه‌ای و خانگی استفاده گردد. وقتي مي‌خواهيد از تردميل استفاده كنيد حتما بايد نكات مربوط به درست دويدن و پياده‌روي را در نظر داشته باشيد و به آنها عمل كنيد . برخی اشتباه ها و عدم آگاهی از شیوه صحیح استفاده از تردمیل می تواند روی عملکرد و نتایج تأثیر منفی داشته باشد. 

ادامه مطلب

تمرینات ورزشی

کاهش وزن با تردمیل - نحوه استفاده از تردمیل

کاهش وزن با تردمیل - نحوه استفاده از تردمیل

تردمیل یکی از محبوب ترین وسیله های هر باشگاه ورزشی به حساب می آید. استفاده از آن با اینکه سخت نیست اما خیلی ها به درستی از آن استقاده نمی کنند. یادگرفتن نحوه استفاده صحیح از تردمیل کمک میکند که تمرینی مفیدتر و ایمن تر داشته باشید. تمریناتی که با استفاده از تردمیل انجام می‌شود می‌تواند تاثیر خوبی بر روی سلامت بدن داشته باشد.

ادامه مطلب

دهان و دندان

اهمیت استفاده از نخ دندان

اهمیت استفاده از نخ دندان

متاسفانه اکثر مردم اطلاعات کافی از نحوۀ مراقبت از دندان و لثه های خود ندارند و رعایت بهداشت دهان و دندان را به مسواک زدن خلاصه کرده اند؛ استفاده از نخ دندان جزء واجب و بسیار مفید رژیم بهداشتی دهان به صورت روزانه است که در این بخش از سایت مستا، روش صحیح استفاده از این عامل بهداشتی مهم و فواید آن توضیح داده می شود.

ادامه مطلب

بهداشت کودک

خطر استفاده از لاک ناخن برا کودکان

خطر استفاده از لاک ناخن برا کودکان

لاک زدن برای خردسالان زیر هفت سال بسا مضر و خطرناک می باشد بهتر است برای این رده سنی از لاک ناخن استفاده نکنید چون عوارض جانبی زیادی برای آن ها به همراه دارد.  بعضی از لاک ها به دلیل ترکیبات شیمیایی و سمی که دارند برای افراد به ویژه کودکان مضر هستند. یکی از عوارض استفاده از لاک برای کودکان زیر 7 سال کاهش ضریب هوشی در کودکان است.

ادامه مطلب

دانستنی های ازدواج

اصول رفت و آمد درست در دوران عقد

اصول رفت و آمد درست در دوران عقد

معمولا كنار هم قرار گرفتن دو فرد از دو جنس مخالف كه تربیت شده خانواده هایی با فرهنگ های متفاوت هستند یقینا زمینه ایجاد تنش و اختلاف میان طرفین را فراهم می آورد. به همین دلیل است كه زن و مردی كه تازه با یكدیگر عقد كرده اند به همان اندازه كه به هم علاقه دارند، نگران و مضطرب بوده و به خصوص در ابتدای این دوران دچار اختلاف در عقاید و تفكرات می گردند.

ادامه مطلب

بهداشت کودک

مضرات استفاده از خمیر بازی برای کودکان

مضرات استفاده از خمیر بازی برای کودکان

خمیر بازی حاوی مواد خطرناک و مضری برای سلامتی کودکان است و والدین باید مراقب اثرات منفی آن باشند. استفاده کودکان از خمیر بازی باعث خارش و تعریق غیرعادی کف دستشان می شود و  بهتر است کودکان با دستکش یک بار مصرف با خمیر بازی کنند و بعد از بازی دست های خود را بشویند.

ادامه مطلب