تمرینات ورزشی

تمرینات ورزشی

طناب زدن برای لاغری شکم

طناب زدن برای لاغری شکم

در صورتی که میخواهید در بازه زمانی محدود و کم لاغر شوید، طناب زدن ورزش بسیار مناسبی است. این ورزش برای کاهش چربی ران، شکم و پهلو خیلی تأثیر گذار و زود بازده است. طناب زدن یک ورزش کم فشار و در دسترس است که موجب لاغری در کل بدن فرد طناب زننده می شود . اگر به دنبال لاغری سریع هستید، طناب زدن برای لاغری ران، شکم و پهلو بسیار موثر و زود بازده است.

ادامه مطلب

تمرینات ورزشی

فواید و مضرات استفاده از تردمیل - کاهش وزن با تردمیل

فواید و مضرات استفاده از تردمیل - کاهش وزن با تردمیل

تردمیل می‌تواند جهت تمرینات قهرمانی باشگاهی، حرفه‌ای و خانگی استفاده گردد. وقتي مي‌خواهيد از تردميل استفاده كنيد حتما بايد نكات مربوط به درست دويدن و پياده‌روي را در نظر داشته باشيد و به آنها عمل كنيد . برخی اشتباه ها و عدم آگاهی از شیوه صحیح استفاده از تردمیل می تواند روی عملکرد و نتایج تأثیر منفی داشته باشد. 

ادامه مطلب

تمرینات ورزشی

کاهش وزن با تردمیل - نحوه استفاده از تردمیل

کاهش وزن با تردمیل - نحوه استفاده از تردمیل

تردمیل یکی از محبوب ترین وسیله های هر باشگاه ورزشی به حساب می آید. استفاده از آن با اینکه سخت نیست اما خیلی ها به درستی از آن استقاده نمی کنند. یادگرفتن نحوه استفاده صحیح از تردمیل کمک میکند که تمرینی مفیدتر و ایمن تر داشته باشید. تمریناتی که با استفاده از تردمیل انجام می‌شود می‌تواند تاثیر خوبی بر روی سلامت بدن داشته باشد.

ادامه مطلب